[info]Печень отвечает за естественное очищение от токсинов. Она берет на себя бремя всех наших банкетов, походов в фаст-фуд и алкогольных возлияний. Перегрузка печени может сказаться и на состоянии кожи. Многие состояния, которые считают косметологическими проблемами, на самом деле связаны с болезнями печени. Как же определить их заранее?[/info]
Содержание:
Основные функции печени
Основные функции печени — быть фильтром и естественным образом выводить токсины их организма. Главную роль печень играет в:
- метаболизме жиров, поступающих с пищей;
- процессах эндогенного липолиза, то есть сжигания подкожной жировой клетчатки и производства энергии;
- белково-углеводном обмене;
- «производстве» новой крови для организма;
- гормональном обмене;
- регуляции водно-солевого баланса;
- сохранении гликогеновых запасов организма.
Функций печени насчитывается более пятисот. В принципе, сложно найти обменный процесс, который не затрагивал бы этот орган. Основная функция печени — очищение крови, то есть выведение их нее продуктов метаболизма и токсинов, попавших туда вместе с пищей, в процессе усвоения и расщепления алкоголя, либо из внешней среды.
Печень получает дополнительную нагрузку, если человек курит, употребляет алкоголь, либо постоянно находится в токсичной среде. Многие люди принимают гепатопротекторы, чтобы сохранить здоровье, но, к сожалению, проблемы с печенью могут настичь и человека, который их пьет тоже. Т.к. проблемы часто бывают обусловлены не столько неблагоприятной внешней средой, сколько генетической предрасположенностью.
Возможные симптомы заболеваний печени и наша внешность
Недаром говорят, что красивые люди здоровы. Чистая кожа без пятен и высыпаний — показатель того, что очищение организма от токсинов идет в нормальном режиме и никаких проблем с печенью нет. Многие люди привыкли драматизировать и считают, что какие-то их особенности внешности уже свидетельствуют о болезни печени. Это не так.
Тон кожи может быть немного желтоватым от природы, Т-зона — жирной, а угревая сыпь — возникать из-за естественных колебаний гормонов. Вся информация в этой статье приведена для ознакомления, а диагностику состояния печени необходимо провести у врача.
- Пожелтение белков глаз и кожи
Это общеизвестный симптом токсического поражения печени. Он может быть и симптомом гепатита и проявлением безобидного синдрома Жильбера. Белки глаз приобретают желтоватый оттенок достаточно быстро, кожа — чуть позднее. Обычно это сопровождается повышением температуры и другими симптомами.
- Резкое изменение типа кожи
Нормальная кожа становится жирной, склонной к угревой сыпи. Это свидетельствует не только о неправильной работе печени, и о том, что она перегружена, но и о том, что изменился гормональный фон. При нарушениях работы печени возможно также появление прыщей и угрей, мелкой сыпи и пигментных пятен.
- Быстрое старение
Иногда нарушение процессов кроветворения может приводить к появлению морщин. Почти во всех случаях в одночасье меняется и цвет лица.
- Состояние кожи языка
Покровы языка могут сменить свой естественный цвет. Кончик этого органа краснеет, а корень покрывается белесым и желтоватым налетом. Кроме того, в уголках рта могут появиться трещины и заеды, что свидетельствует об отравлении организма токсинами, с которыми не справилась печень.
- Крапивница и зуд
При длительном приеме лекарственных препаратов и нарушениях работы печени может возникать дерматит, часто смешиваемый с аллергической реакцией или «крапивницей». Иногда он сопровождается и кожным зудом, так как печень плохо справляется с выведением мочевой кислоты.
Часто заболевания печени приводят и к изменению структуры волос и типа кожи головы. Она может стать жирной, а шевелюра — потерять мягкость и естественное природное сияние. Волосы становятся жирными у корней, но могут оставаться сухими на кончиках. Ногти при ухудшении состояния печени могут становиться ломкими и приобретать пятна или неровности «рельефа».
Часто проблемы пытаются решить только лишь косметическими средствами, тогда как требуется комплексный подход к восстановлению здоровья печени и детоксикация всего организма.
Продукты, полезные для печени
Включение в рацион отдельных продуктов питания может помочь не только в деле детоксикации организма, но и поддержать печень. В медицине большое значение придается ограничительной диете. Больные не должны сочетать прием полезных продуктов и всего того, что приводит к поражению печени.
Следует отказаться от крепкого кофе и чая, алкоголя, всех видов «быстрой еды» и полуфабрикатов. При заболеваниях печени ограничивают жирные продукты, а также сладости так, чтобы нормализовать количество углеводов в рационе. Для обычного человека, занятого «офисным» трудом рекомендуется употреблять не более 3-4 г углеводов на 1 кг массы тела, причем получать более 70 г углеводов с сахаром и подобными продуктами означает повышать риск возникновения заболеваний печени.
Отказываться стоит и от курения, по крайней мере, по данным ВОЗ эта привычка способна свести на нет все «мероприятия» по оздоровлению при помощи полезных продуктов.
Для печени полезен следующий стиль питания:
- дробные приемы пищи небольшими порциями, каждые 3-4 часа как минимум;
- адекватное количество чистой воды (не напитков), не менее 1,5 л, если нет других противопоказаний по состоянию здоровья;
- нормальное количество белка — не менее 0, 5 г на 1 кг массы тела, преобладание сложных углеводов, а не фруктозы и сахарозы;
- идеальным будет рацион из круп, отварного картофеля, постного мяса птицы или рыбы, умеренного количества яиц (иногда желтки отменяют, рекомендуя употреблять только белковые омлеты) и нежирных молочных продуктов. Рекомендуется включение в рацион сезонных и свежих овощей и фруктов, а также источников жиров омега-три.
Список полезной для печени еды:
- Тыква — богата витаминами, антиоксидантами и пищевыми волокнами. Позволяет ускорить пищеварение и избавиться от токсинов;
- Яблоки — источник особого вида клетчатки и пектина. Способны поддержать скорость пищеварения, вывести их организма излишни холестерина;
- Сухофрукты — источники клетчатки и пектинов, также улучшающие отток желчи и работу печени. Содержат простые углеводы, но, в отличие от конфет и сладостей, очищают кишечник и улучшают пищеварение, а не наоборот;
- Свекла — ускоритель пищеварения, источник пищевых волокон и бетаина, полезного для работы печени;
- Морская капуста или ламинария — водоросль с высоким содержанием природного коллагена и пищевых волокон. Также помогает поддержать метаболизм на высоком уровне, так как содержит йод. Является источником солей альгининовой кислоты, которые позволяют избавиться от токсинов быстрее;
- Молочные продукты — стоит отдавать предпочтение кисломолочной продукции, такая пища позволяет значительно улучшить пищеварение в кишечнике, так как содержит полезные бактерии, улучшающие усвоение пищи;
- Авокадо — улучшает пищеварение как источник клетчатки, и позволяет избавиться от запоров. Ускоряет восстановление тканей за счет высокого содержания антиоксидантов и омега-три жирных кислот;
- Оливковое масло — еще один борец со свободными радикалами;
- Фенхель — богатый антиоксидантами овощ, к тому же, избавляющий от токсинов и лишней жидкости;
- Чеснок — в период обострения может причинить вред, в остальное время показан как средство профилактики воспалительных и простудных заболеваний, средство для очищения крови и стимулятор работы печени;
- Белокочанная капуста — источник нескольких видов клетчатки и продукт, способный нормализовать уровень холестерина в крови;
- Базилик — доступный противопаразитарный препарат, созданный самой природой. К тому же, базилик улучшает метаболизм;
- Петрушка — источник витаминов, антиоксидантов и эфирных масел, улучшающих работу органов пищеварения и печени;
- Куркума — специя, обладающая противовоспалительным эффектом.
Включая в свой рацион полезные продукты и выполняя рекомендации врачей, каждый человек может существенно улучшить и здоровье печени, и внешний вид своей кожи.
