Правильный уход за собой. Как нужно ухаживать за собой?

Подписывайтесь на ДЗЕН канал, чтобы не пропустить новые видео!

Правильный уход за собой. Как нужно ухаживать за собой?Нам частенько не хватает свободного времени для самых элементарных вещей – таков уж бешеный ритм современной жизни, в котором женщине очень трудно оставаться красивой и ухоженной. Однако, осуществление правильного ухода за собой — неотъемлемое право женщины, и нам приходится прикладывать много усилий для достижения хорошего состояния кожи, фигуры, волос, при этом выполняя ежедневные обязанности на работе, оставаясь заботливой матерью и любящей женой!

Как нужно ухаживать за собой, чтобы достигнуть максимального эффекта минимальными временными затратами?

Давайте посмотрим, что нужно современной женщине для хорошего самочувствия и красоты. Что входит в понятие «правильный уход за собой»?

Для того чтобы быть в хорошей форме, дама должна хорошо и правильно питаться, иметь достаточный объем физических нагрузок (беготня по этажам на работе не считается), посвящать определенное время косметическим процедурам и макияжу, а также не забывать о релаксации – без нее не получиться избежать стрессов!

Правильное питание

Итак, начнем с правильного питания. Не следует думать, что экстренные диеты прибавляют нам здоровья, особенно, если полностью исключают жиры. Жиры, полученные из жирных сортов рыбы (омега 3 жирные кислоты, ведущий антиоксидант), способны и жизненной силой наполнить,и сделать кожу очень здоровой и красивой!

Любая краткосрочная диета губительна для женского организма – она истончает кожу, ведет к образованию глубоких морщин, а так же плохо сказывается на настроении и психологическом состоянии, вызывает нервозность и тревогу, создает плохое настроение.

Правильный уход за собой предполагает правильное питание, малопорционное, и частое, сбалансированное – оно дает необходимые питательные вещества для нормальной жизнедеятельности, исключает стресс от голода и переедание, а так же предотвращает существенный перевес в сторону каких либо видов продуктов. Правильное питание – основа красоты и здоровья женщины, ее отличного самочувствия и хорошего настроения!

Физическая активность

Вторым компонентом правильного ухода за собой является достаточная физическая активность, которая должна включать и силовые упражнения для набора необходимой мышечной массы – естественного корсета, который обеспечит хорошую осанку, и упражнения на растяжку, которые помогут решить проблемы с позвоночником, и анаэробные упражнения, стимулирующие работу органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.

Проще говоря, современная женщина обязательно должна ходить на фитнес, бегать по утрам, и хотя бы два часа в неделю плавать, особенно если ей приходится часами сидеть в офисе за компьютером. Такая физическая нагрузка позволит решить проблему гиподинамии и кислородного голодания, к тому же она очень полезна для спины – исключит застой кровообращения и станет хорошей профилактикой остеохондроза.

Салонные процедуры и косметика

Третьим компонентом, без которого трудно представить себе то, как нужно ухаживать за собой являются обязательные процедуры, направленные на поддержании е естественной красоты и профилактику старения – мы просто не можем позволить себе выглядеть плохо или не молодо, слишком велика конкуренция! Именно поэтому регулярное посещение косметолога стало практически законом, который соблюдают женщины двадцать первого века – миостимуляция, пилинг, мезотерапия, антицеллюлитные обертывания- все эти понятия давно стали понятны и близки.

Кроме того, правильный уход за собой трудно представить без посещений парикмахера или стилиста, создания своего образа с помощью стрижек, укладок – всего того, что способно усилить выигрышные черты и завуалировать «минусы». Именно для этого и служит нам искусство визажа, и с создания макияжа начинается день современной женщины, которая ежедневно «рисует» свое настроение, подчеркивая внутренний мир и свои особенности.

Еще одним компонентом правильного ухода можно считать релаксацию – напряженный ритм жизни часто выбивает из привычной колеи, и сохранит душевное равновесие можно, освоив приемы медитации, йоги или другой методики релаксации.

Каждая из нас точно знает, как нужно ухаживать за собой, но далеко не все следуют этому знанию — но если сделать усилие и попытаться жить по этим правилам, результат не заставит себя долго ждать, а отличное самочувствие, хорошая форма и позитивное настроение станут нормой жизни!

Натуральные маски для кожи лица и волос в домашних условиях своими руками
Добавить комментарий

Adblock
detector