Эффективное омоложение кожи с помощью витамина F

[info]Что вы знаете о косметических свойствах витамина F? В каких продуктах он содержится и как приготовить на его основе эффективную антивозрастную косметику? Всю интересующую вас информацию вы узнаете из этой статьи.[/info]

Содержание:

• Состав и свойства
• Где содержится?
• Рецепты масок

Общие сведения

Витамин F представляет собой сложное химическое соединение, состоящее из нескольких полиненасыщенных жирных кислот:

1. эйкозапентаеновой;
2. линолевой;
3. докозагексаеновой;
4. арахидоновой;
5. линоленовой.

Все перечисленные компоненты играют важнейшую роль во многих обменных процессах и благотворно влияют на состояние эпидермиса. По данным научных исследований они замедляют возрастные процессы на клеточном уровне, помогая организму поддерживать молодость кожи.

Природными источниками витамина F являются растительные масла, миндаль, авокадо, кукуруза, шиповник, неочищенный рис и овсянка. Также он содержится в некоторых продуктах животного происхождения. Прежде всего, речь идет о жирных сортах рыбы и яичном желтке. Если хотите выглядеть молодо, обязательно включайте эти продукты в свой рацион.

Для наружного применения используют концентрированный препарат в ампулах. Он стоит недорого и продается в любой аптеке.

Как действует?

Витамин F – один из компонентов клеточных мембран. Поэтому он крайне важен для постоянного обновления кожных тканей. Регулярное использование косметики с витамином помогает восполнить нехватку органических кислот, формирующих основу эпидермиса.

Витамин является жирорастворимым. Под воздействием внешних факторов (воздух, высокая температура, ультрафиолет) в нем происходят процессы окисления. Поэтому хранить ампулы с препаратом нужно в прохладном месте без доступа солнечного света.

Чтобы витамин F не окислялся, косметологи рекомендуют сочетать его с антиоксидантными компонентами (бета-каротином, токоферолом, селеном). А повысить его активность помогут цинк, аскорбиновая кислота, витамины В6 и D.

Полезных свойств у витамина F очень много. Косметика и пищевые продукты с его содержанием благотворно влияют на общее состояние кожи и помогают решить различные проблемы:

• смягчают, устраняют сухость;
• успокаивают, снимают раздражение;
• предупреждают пересыхание;
• блокируют пагубное воздействие свободных радикалов;
• повышают эластичность кожной ткани;
• ускоряют процессы регенерации после прыщей, угревых высыпаний и повреждений;
• снимают воспаления;
• предупреждают аллергические реакции;
• активируют местный обмен веществ;
• оберегают кожу от агрессивного воздействия ультрафиолета;
• предотвращают развитие многих кожных болезней (дерматита, псориаза, экземы, акне).
• снимают отеки;
• замедляют возрастные изменения.

Благодаря широкому спектру действия витамин F является незаменимым компонентом для поддержания красоты и молодости. Используйте его для регулярного ухода за кожей и чаще употребляйте продукты с его содержанием.

Источники витамина F

Точная суточная потребность организма в витамине F еще не подсчитана. Зато известно, что на долю незаменимых жирных кислот должно приходиться не менее 1% от потребляемых калорий. Случаи побочных эффектов от передозировки не наблюдались.

Самыми богатыми по содержанию витамина F являются такие продукты:

• Орехи, прежде всего, грецкие, бразильские, кедровые, миндаль и пекан. Они отличаются большим содержанием альфа-линолевой кислоты.
• Растительные масла (оливковое, соевое, подсолнечное, кукурузное, салфоровое, конопляное, виноградных косточек).
• Желток яйца.
• Палтус, форель, лосось, сардины, тунец, макрель, анчоусы. Такую рыбу необходимо употреблять в пищу хотя бы дважды в неделю.
• Семена льна, подсолнечника, чиа, конопли.
• Соевое молоко, соевые орехи, тофу.

Под действием тепла и света ценный витамин разрушается. Поэтому соблюдайте правила хранения продуктов, ешьте их свежими или недавно приготовленными.

[info]Внимание! Растительные масла – ценный источник витамина F. Но это касается только качественной продукции холодного отжима.[/info]

Несколько эффективных масок

Витамин F идеально подходит для бережного ухода за кожей после пилинговых процедур. Жирные кислоты быстро снимают воспаления, ускоряют восстановление поврежденных тканей, разглаживают рубцы, устраняют дискомфорт. Вариантов масок – огромное множество. В одних рецептах используются природные источники витамина, в других – аптечный препарат. В любом случае средства получаются эффективными, действуют мягко и дают отличные результаты.

• Разглаживание и увлажнение кожи

Для этой процедуры будут нужны:

1. сухая ромашка (ложка);
2. кипяток (четверть стакана);
3. натуральный мед (ложка);
4. сырой желток;
5. немного растительного масла.

Траву заваривают кипятком, дают настояться и процеживают. В готовый настой добавляют остальные продукты и перемешивают до полной однородности. Приготовленное средство распределяют по коже плотным слоем и накрывают лицо бумажной салфеткой. Примерно через 15 минут смывают маску теплой водой.

• Антивозрастное средство

Улучшить внешний вид увядающей кожи помогут:

1. сладкое яблоко (1 шт.);
2. оливковое масло (чайная ложка);
3. половинка желтка;
4. мед (ложка);
5. сок черноплодной рябины (столько же).

Очищенный фрукт превращают в пюре и в стеклянной емкости перемешивают с другими продуктами. Время воздействия маски – 15 минут.

• Средство от жирного блеска

Привести в норму работу сальных желез очень просто. Достаточно приготовить такой состав:

1. слегка взбитый белок (половина);
2. льняное масло (чайная ложка);
3. лимонный сок (столько же).

Смесь компонентов равномерно распределяют по лицу, двигаясь вдоль основных линий. Через 20 минут умываются.

• Глубокое очищение жирной кожи

Надоело видеть в зеркале черные точки? Не огорчайтесь, у проблемы есть доступное решение. Эффективное очищающее средство можно приготовить из таких компонентов:

1. овсяная мука (20 г);
2. настой зверобоя (4 ложки);
3. витамин F (1 ампула).

Муку заливают горячим настоем, добавляют препарат и тщательно перемешивают. Готовую маску наносят плотным слоем, слегка втирая ее в кожу. Продолжительность процедуры – 20 минут.

• Питательный состав для сухой увядающей кожи

Эту полезную маску готовят из трех компонентов:

1. топленое какао-масло (чайная ложка);
2. облепиховое масло (столько же);
3. витамин F (половинка ампулы).

Какао-масло разогревают на водяной бане, вводят другие компоненты, хорошо перемешивают. Маску наносят, не дожидаясь остывания масла. Через 20 минут умываются.

Витамин F – эффективное и безопасное средство для поддержания молодости. Используйте его в составе домашних масок, ешьте больше полезных продуктов и восхищайте окружающих цветущей внешностью!