Меню
загрузка...

Здоровье

Фолиевая кислота для мужчин при планировании и в других случаях

Долгожительство и способы его поддержания

Наверняка многие женщины знают, что при беременности врачи настоятельно рекомендуют принимать витамины, а уж фолиевая кислота вообще считается просто обязательной. Она способствует правильному развитию плода, обеспечивая его здоровой нервной системой, и помогает организму мамы быстрее адаптироваться к новому состоянию.

Однако фолиевая кислота для мужчин так же важна, как и для женщин, особенно в том, что касается воспроизводства. Не менее важна роль этого компонента для спортсменов, регулярно занимающихся физическими нагрузками.

Польза фолиевой кислоты

Для беременной женщины нет ничего важнее, чем произвести на свет здорового малыша, поэтому она с большим вниманием относится к назначениям врача, иногда даже не задумываясь над тем, для чего ей нужен тот или иной препарат.

Это – растворимый в воде витамин В9. Фолиевая кислота занимает важнейшее место в составе витаминного комплекса для беременных потому, что она во многом обеспечивает нормальное формирование тканей малыша, в частности его нервной системы. Организм самой женщины, претерпевающий огромную нагрузку в этот период, так же нуждается в фолиевой кислоте, потому что она необходима для образования новых клеток и нормального самочувствия -без ее участия невозможно нормальное развитие ребенка и восстановление организма будущей мамы.

Дефицит этого витамина группы В может привести к тяжелейшим патологиям беременности в первом триместре, например, к гидро- и анэнцефалии, задержкам умственного развития малыша. Без поступлений фолиевой кислоты в организм мамы возможно самопроизвольное прерывание беременности, угроза выкидыша, кровотечения – все это происходит из-за того, что нарушается процесс формирования новых сосудов и тканей плаценты. Первыми симптомами нехватки фолиевой кислоты становятся депрессия, повышенная утомляемость, раздражение и нарушения аппетита.

Нужна ли фолиевая кислота мужчинам?

Недостаток фолиевой кислоты для мужчин и женщин может оканчиваться весьма плачевно. Независимо от пола, человек, лишенный витамина В9, рискует получить опасные заболевания, такие как магалобластная анемия и атеросклероз. Этот элемент не синтезируется в организме, поэтому запасы такого витамина постоянно нужно пополнять. При мегалобластной анемии костный мозг начинает производить незрелые гипертрофированные эритроциты, что приводит к сильной и очень быстро прогрессирующей анемии, грозящей летальным исходом.

Второе серьезное заболевание – атеросклероз, возникающий на фоне нарушения обмена аминокислот с содержанием серы за счет дефицита фолиевой кислоты, что приводит к выработке вещества гомоцистеина, разрушающего стенки сосудов. Так что не стоит сомневаться, нужна ли фолиевая кислота мужчинам, тем более что они все чаще становятся жертвами инсультов и инфарктов.

Чем полезен этот элемент для мужчин?

  1. Фолиевая кислота поддерживает деятельность мозга, стабилизирует психологическое состояние человека;
  2. Регулирует работу центральной нервной системы;
  3. Она повышает работоспособность;
  4. Развивает память и интеллект;
  5. Улучшает гормональный фон организма;
  6. Ускоряет жировой обмен;
  7. Повышает вероятность зачатия.

Кроме того, постоянное включение в рацион питания продуктов с достаточным содержанием фолиевой кислоты и препаратов с ней приводит к резкому снижению выработки дефектных сперматозоидов, предотвращая патологии, такие как анэуплоидия, что в дальнейшем снижает риск рождение детей с синдромом Дауна и повышает шанс на способность к оплодотворению. Всего 1000 микрограммов фолиевой кислоты в сутки почти на половину снижает риск выработки сперматозоидов с повреждением хромосом. Фолиевая кислота влияет на количество и качества спермы, улучшая их.

Фолиевая кислота полезна для мужчин, которые активно занимаются спортом. Этот элемент способствует:

  • Качественному кроветворению;
  • Нормализации работы нервной системы;
  • Активному синтезу белка, основного строительного материала для мышц;
  • Подавлению аппетита;
  • Стимулированию выработки серотонина, который снижает стресс, возникающий от чрезмерных физических нагрузок и частых тренировок;
  • Выработке норадреналина, благодаря которому спортсмен чувствует себя бодрым и энергичным;
  • Поддержанию гомеостаза.

Водорастворимый В9 очень важен для спортсменов, их организму требуется частое пополнение этого элемента, поскольку он быстро выводится из организма.

Имеет ли фолиевая кислота противопоказания?

Дозы этого вещества в дозировке более 5 мг опасно принимать в следующих случаях:

  • При наличии злокачественных опухолей.
  • При эпилепсии, поскольку фолиевая кислота снижает действие противоконвульсивных препаратов.

Передозировка фолиевой кислотой может привести к расстройствам в работе желудочно-кишечного тракта, нервной перевозбудимости, нарушению функций почек.

Какие медикаменты содержат фолиевую кислоту?

Медикаменты, содержащие фолиевую кислоту, назначает только специалист. Этот элемент содержится в следующих средствах:

  • Фолацин. Количество активного вещества – 5 мг;
  • Фолио. Содержит 400 мкг основного элемента и 200 мкг йода;
  • Компливит и другие витаминные комплексы.

Рекомендовано принимать по одной-две таблетки фолиевой кислоты, два три раза в день. Желательно делать это после приемов пищи.

Фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как свежие помидоры, морковь, свекла, шпинат, бобовые, салатные культуры.

Таким образом, решая, нужна ли фолиевая кислота мужчинам, следует задуматься о здоровье будущих детей и начать употреблять это важное вещество, получая его как за счет препаратов, так и в качестве пищи.

Высоким содержанием фолиевой кислоты отличаются печень, лосось, бобовые, грибы, орехи, свинина и говядина, шпинат, салат, лук. А вот злоупотребление алкогольными напитками способно привести к дефициту фолиевой кислоты. Если рассчитывать лишь на естественное пополнение организма фолиевой кислотой, то нужно отказаться от тепловой обработки некоторых продуктов, которые допустимы к употреблению в сыром виде: зелени и орехов.

Кстати, наши предки интуитивно знали, что способствует зачатию здорового потомства, поэтому питанию молодоженов уделяли особое внимание – пища предписывалась легкая, но полезная: мед, грибы, орехи.

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты