Меню
загрузка...

Здоровье

Биоритмы организма человека. Влияние биоритмов на человека

Аллергия на косметику: симптомы и лечение

Изучая влияние биоритмов на человека, ученые пришли к интересным выводам. В разное время суток у нас отмечается разная работоспособность, и даже уход за своим телом лучше осуществлять, руководствуясь биоритмами. Тогда кремы и маски будут оказывать наиболее эффективное воздействие на кожу.

В течение всего дня наши биоритмы изменяются, и нужно постараться максимально учитывать этот фактор при планировании своего дня. Как влияют биоритмы на организм человека?

Биоритмы организма человека. Влияние биоритмов на человека

Чтобы в 7 часов утра ваш организм проснулся и сразу активно включился в новый день, поможет контрастный душ, заканчивающийся ополаскиванием в холодной воде, который не только окончательно разбудит сопротивляющийся организм, но и придаст коже свежий розовый цвет, а мускулам – жизненный тонус.

  • Утром обязательно нужно как следует позавтракать (не менее четверти дневного рациона питания), так как все калории пойдут на производство энергии.
  • Не стоит с раннего утра использовать новые косметические средства, чтобы не возникла аллергия, лучше перенести это на время после 8 часов.
  • С 9 до 12 часов организм в хорошем тонусе, мозг работает четко, внимание не рассеивается, однако к 12 часам организм уже требует отдыха, поэтому нужно немного снизить интенсивность работы.
  • Около 13 часов желудок начинает по привычке выделять желудочный сок. Еще бы, он же привык к тому, что в это время он получает обед.
  • После обеда реакции организма несколько замедляются, поэтому не стоит планировать на это время очень важные дела.
  • Через час, примерно к 15 часам, организм опять активизируется, и голова работает лучше.
  • Около 16 часов отмечается понижение чувствительности организма, и на это время можно перенести такие болезненные процедуры, как посещение стоматолога или депиляцию.
  • Ближе к 17 часам наблюдается прилив энергии, который будет способствовать занятиям физическими упражнениями.
  • В 18 часов двигательная активность сохраняется – самое время для посещения спортзала, пробежки или энергичной прогулки, после которых следует не слишком калорийный ужин.
  • А вот в 19 часов уже пора дать отдых нервной системе, чтобы не перегружать ее.
  • К 20 часам самочувствие обычно улучшается, это время благоприятно для прогулок и встреч с друзьями.
  • В 21 час наблюдается активизация памяти, поэтому можно ненадолго вернуться к делам.

Пора подумать и обо сне. Днем регенерация верхнего слоя кожи протекает довольно медленно, а своего пика этот процесс достигает к 23-24 часам. Этим и нужно воспользоваться, чтобы используемые вами кремы и маски оказали максимальный эффект.

Для того чтобы организм взрослого человека функционировал нормально, ему необходимо не менее 7-8 часов здорового сна, чтобы он мог отдохнуть и восстановиться. Однако жизненно важные процессы при этом не прекращаются. Не забывайте, что при нормальном сне идет процесс похудения.

Зная биоритмы организма человека, вы сможете спланировать свой день с наибольшей отдачей и пользой.

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты