Меню
загрузка...

Целлюлит

Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах?

Ох уж этот целлюлит, сегодня он не щадит никого, и если буквально десяток лет назад его стыдливо прятали дамы бальзаковского возраста, то сегодня даже школьницы не знают как от него избавиться. Причиной столь бурного распространения целлюлита медики считают неправильное питание и отсутствие регулярных физических нагрузок. Большую роль в развитии целлюлита играют гормоны, в том числе и те, что мы принимаем в качестве контрацептивов и лекарственных средств. Бороться с целлюлитом очень сложно, иначе бы эта тема не была столь актуальной и не мелькала бы на главных страницах большинства женских сайтов.

целлюлит +на бедрах как избавиться

Как правило, целлюлит «оккупирует» самые соблазнительнее места: бедра и ягодицы, но в том случае, если в организме есть значительные гормональные нарушении, или женщина страдает от ожирения, целлюлит может распространяться на руки, икры, бока. Бороться с таким массовым поражением очень сложно. Если же целлюлит поразил лишь бедра, то все можно исправить при помощи специальной диеты, процедур и целенаправленных упражнений.

Как избавиться от целлюлита на бедрах?

Для того чтобы понять, как именно бороться с целлюлитом, необходимо понять природу этого патологического явления. Целлюлит мы замечаем лишь тогда, когда процесс приводит к видимым изменениям в подкожном слое и когда образуется так называемая «апельсиновая корка» — видимые бугристости. Этому предшествуют нарушения в жировом слое, когда лимфоток и кровообращение становятся недостаточными. Проще всего бороться с целлюлитом на бедрах тогда, когда еще нет видимых изменений, когда бугристость проявляется лишь при сжимании кожи, когда начинается отечность и едва заметные изменения оттенка кожи. Диагностировав целлюлит, нужно незамедлительно устранять не его, а причины, приведшие к его появлению: делать это нужно, восстановив местное кровообращение и лимфоток. Первые помощники здесь – антицеллюлитные обертывания.

Как убрать целлюлит на бедрах с помощью обертываний и массажа?

Для борьбы с целлюлитом работает целая индустрия: в косметических магазинах есть готовые кремы, пилинги и составы для обертывания. Обертывания и массаж – вот самые эффективные косметические процедуры против целлюлита. Горячие обертывания на основе кофе и красного перца, парафинотерапия – все это успешно можно осуществлять в домашних условиях.

Обертывание с кофейной гущей

Если вы – фанатка молотого кофе, то не выбрасывайте, а собирайте кофейную гущу, чтобы с ее помощью избавиться от целлюлита на бедрах. Делать процедуру можно дважды в неделю: предварительно распарьте кожу, приняв горячую ванну или душ со скрабом, нанесите кофейную гущу, смешанную с любым антицеллюлитным кремом или медом (сметаной, йогуртом), оберните проблемные места пищевой пленкой и уютно устройтесь под теплым одеялом на часок. Совмещать эту процедуру можно с просмотром любимой передачи или просто с дневным отдыхом. Точно также выполнятся обертывание с красным перцем, только вместо кофе в базу добавляется порошок красного перца.

Массаж против целлюлита

Одним из самых мощных антицеллюлитных массажей считается массаж с медом методом отрывания – он заключается в том, что распаренная и подсушенная полотенцем кожа подвергается жесткому воздействию: на ладони наносится мед, потом ладонями нужно с усилием шлепать по проблемным местам, так чтобы мед прилипал к коже, и она буквально тянулась за ладонями. Эта процедура довольно болезненная, но очень эффективная – регулярные массажи с медом не оставят целлюлиту никаких шансов на дальнейшее процветание!

Простые массажи растиранием можно делать с любым антицеллюлитным кремом или гелем, а вот для массажа с помощью вакуума (баночный массаж) необходим состав из меда и красного перца.

Баночный массаж с медом и красным перцем

Смешать мед и красный перец в произвольной пропорции (соотношение выясняется опытным путем, так как у всех разная чувствительность к перцу), нанести состав на чистую и сухую кожу. Обычным способом поставить банку и осторожно водить ею по коже, стараясь, чтобы банка не оторвалась. Длительность массажа – четверть часа или немного больше, в зависимости от площади массируемого участка и чувствительности кожи. Количество процедур: два массажа в неделю.

быстро убрать целлюлит с бедер

Упражнения против целлюлита на бедрах

Какими бы активными ни были ваши усилия по части обертываний и массажа, без правильного питания и специализированных физических нагрузок не обойтись. Питание в период борьбы с целлюлитом должно быть низкокалорийным, из рациона полностью исключаются все провоцирующие целлюлит факторы: копчености, алкоголь, выпечка, сладости, газированные напитки, жареное, маринады, фаст-фуд. Обязательно нужно пить как можно больше воды, больше двигаться. Плавание и аквааэробика- ваши самые верные друзья, ведь вода сжигает огромное количество калорий, а массаж водой во время активных движений прекрасно активирует кровообращение в тканях.

Кроме водных физических нагрузок показаны и специальные упражнения на бедра, выполнять которые можно на велотренажере или дома. Если вы решили посещать спортзал, то вам поможет такой тренажер, как «бабочка», а в домашних условиях можно делать упражнения «отведение и приведение бедра в положении лежа на боку», «приседания», «полуприседы» и глубокие приседания, «велосипед» лежа, «сведение и разведение ног стоя», «махи ногами вперед и вбок», «степ» на ступеньках, «выпады». Такие упражнения позволят прокачать не только внешнюю, но и уязвимую внутреннюю поверхность бедра. Бег трусцой также поможет справиться с целлюлитом, ведь во время него происходит сильное кровенаполнение мышц ног, а значит, кровь активно разгоняет целлюлитные образования и стимулирует выведение токсинов через поры. Чтобы бег принес пользу, необходимо, чтобы он длился не менее получаса, это же условие относится и к велотренажерной тренировке.

Как видите, для того чтобы победить целлюлит, нужно запастись терпением и настойчивостью, но победа стоит ваших усилий! Кожа на бедрах приобретет здоровый и ухоженный вид, восстановятся все клеточные процессы, а главное, появятся новые стимулы для самосовершенствования!

Комментариев к статье: 1
  1. Елена

    От апельсиновой корочки можно избавиться только комплексно. Если намазываться кремами или гелями от целлюлита, то результат будет нулевым. Я попробовала немало средств от избавления от этой неприятности. Могу выделить самые действенные. В первую очередь конечно же физическая нагрузка и правильное питание. Если хочется иметь красивое тело-то без этого никуда. Я занимаюсь танцами. Нагрузки идет на бедра и на попу. Очень помогают обертывания с глиной и медом с применением эфирных масел. Эта процедура делается два раза в неделю как минимум. Дальше я использовала в душе баночный массаж так: во время принятия душа гелем смазывала проблемные места и использовала банки. До этого делала скрабирование с помощью морской соли и меда. Через месяц таких процедур заметно подтянулась кожа на попе и бедрах, немного ушли «ушки» и целлюлит стал не таким явным. Также во время перерывов между сеансами мазала проблемные участки специальными кремами от целлюлита. Предпочтение отдаю гелевым структурам бюджетных фирм. Кстати, горчичные обертывания тоже отлично действуют. Красный перец также неплохо использовать. Но следует соблюдать меры предосторожности, чтобы не спалить себе ничего и не вызвать раздражения.

    Ответить
Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты