Меню

Быстрое, эффективное похудение

Тощая диета – самый быстрый способ похудеть!

Тощая диета для похуденияТощая диета – это одна из самых строгих диет, ограничивающая употребление большей части привычных для нас продуктов. Создали ее ученые США и изначально применяли под строгим контролем, для людей, чей вес по причине той или иной болезни представлял угрозу для жизни.

 Спустя некоторое время эта методика стала доступна всем. Поэтому, прежде чем ее использовать, настоятельно рекомендуем выяснить, что она собой представляет и чем может обернуться это применение в дальнейшем.

Тощая диета идеально подходит для тех, кому необходимо сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки. Она  гарантирует довольно быстрый и ощутимый результат, но разрешена далеко не всем. Ее смогут выдержать люди, обладающие крепким здоровьем и огромной силой воли.

Это один из  радикальных методов, название которого говорит само за себя. Диета отличается большими ограничениями, поэтому соблюдать ее можно не более 14 дней, дальнейший отказ от необходимых продуктов питания чреват возникновением дефицита незаменимых питательных веществ.

Заранее хотим предупредить, что лучшим возрастом для подвергания организма такому сильному стрессу является возраст от 20 до 30, более раннее, так как и более позднее применение может повлечь необратимые последствия.

Но, даже в том случае, если ваш возраст идеально подходит, перед началом курса лучше проконсультироваться с врачом.

Учтите, что если у вас наблюдались или наблюдаются какие-то проблемы со здоровьем, даже в виде легкого гастрита, диета такого рода строго запрещена.

Готовы рискнуть? Тогда пришло время ознакомиться с основными правилами:

  1. Если во время соблюдения диеты вы почувствуете себя нехорошо, или возникнет сильная слабость – сразу же прекращайте любые ограничения.
  2. Следите за своим самочувствием, потому что выдержать тощую диету удается не всем и не всегда.

Тощая диета: меню

Если говорить в общем, то соблюдая тощую диету, необходимо употреблять минимум пищи только затем, чтобы избежать проблем с пищеварением, а основное питание будет браться из запасов организма.

  • — Количество употребляемой воды должно быть максимальным – не менее 2-х литров в день, не считая напитков, указанных в меню.
  • — Перекусы строго запрещены, также как приправы и соусы, возбуждающие аппетит.
  • — Обязателен прием витаминов, причем в максимальной дозировке.
  • — Активный отдых и физические нагрузки нежелательны.
  • — Во время диеты необходимо полностью исключить добавление в пищу соли и сахара и на протяжении всего курса пить только натуральные соки, зеленый чай и минералку.
  • — Разрешается к употреблению яблочный, гранатовый, грейпфрутовый и апельсиновый сок. Их необходимо выжимать из свежих фруктов.
  • — Пить соки следует только после еды.
  • — Внимательно относитесь к выбору продуктов — они должны быть свежими и качественными, чтобы не раздражать желудок.
  • — Минеральную воду выбирайте слабой минерализации.

Основное требование – никаких продуктов помимо списка разрешенных. Поймите, что это программа «экстренной помощи», и если вы приняли решение прибегнуть к ней —  держитесь до конца, иначе следующая попытка может оказаться безуспешной.

Тощая диета на 7 дней

Вариант тощей семидневной диеты, который мы хотим вам предложить, диетологи называют щадящим, хотя не считают его сытным и тем более калорийным.
Нужно отметить, что данное меню является очень скудным, поэтому подготовиться к приему пищи будет достаточно легко.

Итак, к вашему вниманию перечень необходимых продуктов для каждого «тощего»  дня:

  1. 1 день. Для приема в пищу разрешено только молоко. Жирность его не должна быть выше 2,5%. Чтобы успешно продержаться первый день, разделите литр молока на несколько приемов.
  2. 2 день. Классический творог, без добавления изюма, сахара и других ингредиентов -200 г и 800 г одного из предложенных выше соков.
  3. 3 день. Он самый сложный. Разрешено употребление в пищу только минеральной воды, причем она должна быть совершенно без газа. Скорее всего, именно  из-за такой разгрузки, тощая диета позволяет добиться феноменальных результатов.
  4. 4 день. Можно съесть несколько средних отварных картофелин и выпить фруктовый сок — не более 800 г.
  5. 5 день. Едим только яблоки. Не боле 1 кг, разделяя на несколько приемов. Пить можно  минералку и некрепкий чай.
  6. 6 день. 200г нежирного вареного мяса курицы и свежий фруктовый сок, витаминов из которого в этот день диеты особенно не хватает.
  7. 7 день. Этот день исключительно кефирный. Приобретать необходимо только обезжиренный кефир. За день его можно выпить не более одного литра.

Тощая диета на 14 дней

Помимо основного, семидневного варианта, существует диета продолжительностью 14 дней. Но, необходимо отметить, что первый вариант разработан опытными специалистами и его  безопасность доказана, в отличие от второго, который является более сомнительным в этом плане.

Итак, необходимые требования:

  1. 1 день. Ограничьтесь только зелёным чаем.
  2. 2 день. Выпейте в течение дня литр обезжиренного кефира.
  3. 3 день. Пейте минеральную негазированную воду.
  4. 4 день. Разделите на пять частей большое яблоко зеленых сортов, и съешьте его на протяжении дня.
  5. 5 день. Пейте только нежирное молоко.
  6. 6 день. Снова зелёный чай. Больше ничего.
  7. 7 день. Литр обезжиренного молока.
  8. 8 день. В течение дня — два больших яблока.
  9. 9 день. Нежирный кефир в течение всего дня.
  10. 10 день. Съешьте несколько свежих огурцов.
  11. 11 день. День зелёного чая.
  12. 12 день. Употребляйте нежирное молоко.
  13. 13 день. Три больших яблока за целый день.
  14. 14 день. Ничего кроме минералки.

Тощая диета: выход

При полном соблюдении данной диеты в организме значительно замедляется обмен веществ и если сразу начать питаться обильно, вес начнет прибавляться на глазах. Поэтому увеличивайте калорийность постепенно, также как и ее объём. В идеале придерживайтесь продуманного,  сбалансированного питания, которое поможет закрепить и улучшить результат.

Тощая диета на неделю

Тощая диета: результаты

Тощая диета не из легких, но она позволит за короткое время достичь очень хороших результатов. Большинство людей, прошедших весь курс, утверждают, что за неделю можно сбросить семь килограмм. Рацион диеты очень изматывает, однако если вам удастся выдержать первые несколько дней, то в дальнейшем держаться будет намного проще.

Тощая диета: отзывы

Инна, 25 лет. Первый раз испытала эту диету год назад, недавно снова «села». Изначально избавилась от 3-х килограмм, но у меня не было лишнего веса, просто хотелось еще меньше.

Катя, 28 лет. Диета тяжелая, но достигнутый результат стоит любых усилий! Я перепробовала много вариантов, но только сейчас получила великолепный результат.

Светлана, 22 года. Вскоре после рождения ребенка поняла, что надо худеть. Посидела в интернете, почитала отзывы, и остановила свой выбор на «Тощей диете». Через неделю стала весить меньше на 5кг. Хочу сказать, что эта диета прекрасно подходит тем, кто обладает достаточным терпением, чтобы не сорваться.

Ирина, 30 лет. Пыталась испытать действие диеты несколько раз, но не выдерживала и срывалась через несколько дней. А вообще думаю, что тощая диета очень даже неплохая. Как-нибудь наберусь смелости, и попытаюсь снова.

Кристина, 23 года. Мне кажется, что такая диета может привести к серьезным осложнениям, поэтому крайне сочувствую женщинам, решающимся на такие радикальные меры.

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты