Меню

Быстрое, эффективное похудение

Как использовать кору крушины для похудения?

Обычно кора крушины применяется только как слабительное средство. Для похудения ее стали заваривать совсем недавно. Из названия понятно, что никакой жир напиток не сжигает и служит лишь для ликвидации запора. Откровенно говоря, зачем это нужно? Лишь для уменьшения временного дискомфорта в ЖКТ. Исцелить причину запора, равно как и улучшить пищеварение, кора крушины не способна.

Механизм действия коры крушины

Почему кора крушины не помогает для похудения? Она локально работает в кишечнике. Разжижает каловые массы, нарушая процесс всасывания воды, и вызывает спазмы гладкой мускулатуры кишечника за счет действия особых гликозидов. Это вся работа коры крушины, больше она ничего не умеет. Процесс происходит в течение одной ночи или 8-12 часов. По истечении срока происходит выведение каловых масс, возможно, в виде легкой диареи.

Источники гласят, что кора крушины «нежнее», чем бисакодил, лазикс, фортранс и другие средства обычной медицины, часто применяемые худеющими для провокации диареи. Мягче-то мягче, но механизм всасывания водорастворимых витаминов и минералов от нее все равно нарушается. Еще многие пишут, что этот продукт лучше, чем обычная сенна.

Как пьют кору крушины для похудения?

  • С утра берут чайную ложку резаной коры, заливают стаканом воды комнатной температуры и настаивают до вечера. Затем подогревают до чуть теплого состояния и выпивают залпом. По отзывам, напиток довольно мерзкий, как и большинство слабительных. Эффект наступает обычно утром. Однако скорость пищеварения у всех разная, и «сюрпризы» тоже не могут быть исключены полностью.
  • Иногда делают и отвар. Такое же количество коры заливают стаканом кипятка, и варят на водяной бане от получаса до 40 минут. Остужают, процеживают, пьют. Есть и разные рецепты для сильных духом, предлагающие добавить к коре крушины другое слабительное — сенну или александрийский лист.

Кора крушины: польза или вред?

Очень многие люди считают, что раз средство натуральное — оно полезное. Как уже упоминалось, даже кора крушины нарушает усвоение водорастворимых витаминов и минералов. Это никак не может быть полезным, и не должно считаться хорошим вариантом ни для кого. По сути, вмешиваться в работу организма может считаться хорошей идеей только когда естественные процессы очищения нарушены.

Наиболее часто у худеющих встречается атонический запор. Причина его — атрофия гладкой мускулатуры кишечника. Она наступает у тех, кто игнорирует просьбы диетолога и не включает в свой рацион даже жалких 25 г клетчатки в сутки. Такие личности сидят на разных питьевых и шоколадных диетах, или буквально понимают тезис о пользе белка. Многие действительно едят одни куриные грудки и считают это хорошей диетой. По сути, именно такое питание и служит причиной нарушения пищеварения и запоров.

Обычно врачи при такой проблеме назначают лечебный стол против спастического запора — около 600 г свежих овощей в сутки, в виде салатов с маслом, порядка 400 г свежих фруктов, а также грубые каши из круп, отрубной хлеб, и коричневый рис. Плюс ваши любимые источники белка. И минус такие продукты, как белый хлеб, макароны и белый рис.

Слабительное назначают в тех случаях, когда диета и увеличение свободной жидкости (воды) в рационе не сработали. Да и то — на ограниченный период времени и подконтрольно. Самостоятельный избыточный прием слабительных и мочегонных средств может послужить причиной судорог в мышцах, болей в суставах, обезвоживания, гипотермии, нарушений сердечного ритма. В случаях, когда человек злоупотребляет месяцами, неизбежен эффект привыкания. Мускулатура кишечника атрофируется еще больше, и возможность самостоятельно очищаться пропадает. В результате — требуется лечение.

Для похудения как биохимического процесса слабительные вредны. Они нарушают водный баланс, уменьшают количество свободной жидкости, и только затрудняют «сжигание» и «утилизацию» жировой ткани.

Прием слабительных может быть причиной повышения уровня кортизола и блокирования процесса сжигания жировой ткани на гормональном уровне. Кора крушины способна сделать прием обычной диетической пищи, богатой клетчаткой настоящим испытанием. Слабительные усиливают раздражающее действие клетчатки на кишечник и увеличивают дискомфорт.

Что делать, если слабительное для похудения — привычный ритуал

«Слезать» все равно придется, или слабительное станет просто неотъемлемой частью жизни. Никакие тезисы про «я всегда так делаю» работать не будут, когда очищение кишечника естественным путем прекратится. Лучше заранее смириться с тем, что ваш естественный вес без слабительного на пару килограммов больше, чем с ним. И прекратить принимать кору крушины с целью похудеть.

Прежде чем это сделать, нужно убедиться, что в рационе есть минимум 40 мл воды на килограмм веса и порядка 1 кг овощей и фруктов, а также достаточное количество растительных и животных жиров. Источники белка временно необходимо подавать в протертом виде, или в форме фарша. Это нужно для лучшей трофики. Еду придется тщательно жевать.

Сначала следует уменьшить дозировку слабительного на половину, принимать по полстакана отвара и действовать так около 3-4 дней. Затем — отказаться совсем. Не забывайте о том, что кефир с черносливом на ночь — можно, равно как и стакан теплой воды утром. Дайте себе время, чтобы пищеварение наладилось, и постарайтесь худеть за счет ограничения калорийности еды, а не при помощи питья слабительных средств.

Если после отмены слабительного возник запор, и кишечник не очищается несколько дней, стоит обратиться к врачу. Все же, мы не можем заранее знать, куда именно приведут эксперименты с похудением и применением разных не самых здоровых для этого способов. Потому медицинское обследование здесь не будет очередной занудной рекомендацией, а станет первым шагом к восстановлению здоровья.

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты