Меню

Быстрое, эффективное похудение

Эффективный способ похудения за месяц

Эффективный способ похудения за месяцС наступлением первых погожих деньков каждая женщина, независимо от возраста, начинает чаще задумывается о своей внешности, критически рассматривая себя в зеркале. Но что делать, если отражение не очень радует, а фигуру в некоторых местах очень хочется   подкорректировать?

С решением этой проблемы все текущие и рабочие вопросы отходят на второй план, а мысль, где найти эффективный способ похудения за месяц овладевает каждой клеточкой Вашего существа.

Первое, что приходит на ум – диета. Это слово имеет настолько магическое значение, что многие связывают с ним не только идеальную фигуру, но благополучие в личной жизни и карьерный рост.

Сегодня ресурсы Интернета пестрят предложениями быстродейственных диет, чудо-таблеток и волшебных акций, предлагающих похудеть за неделю на 10 и более килограммов. Но, как показывает жизнь, «быстро» не всегда означает «хорошо». Это всего лишь красивая несбыточная сказка, рассчитанная на желающих получить мгновенный результат. Не стоит ею обольщаться!

Грамотно составленная диета, в первую очередь, должна быть направлена на изменение правил приема пищи, но без нанесения вреда организму. Проведенные исследования в области диетологии доказали, что максимальная потеря веса без ущерба здоровью составляет максимум 4 кг в месяц. Это — непререкаемое правило.

При желании  быстро сбросить накопленный многолетний «тяжкий груз», не считайте за недостаток низкие темпы похудения. Медленно, но верно, со временем Вы достигнете желаемого результата. Что толку сбросить в результате изнурительных диет 20 кг за месяц и спустя пару недель набрать прежний вес с солидной прибавкой? Ничего кроме разочарования, уменьшения мышечной массы, обезвоживания и нарушения работы внутренних органов это не принесет.

Уж лучше, применяя эффективный способ похудения за месяц, за трехмесячный срок навсегда распрощаться с 12 килограммами избыточного веса! Подумайте только: за полгода потеря составит уже 24 кг. Согласитесь – это немало!

Что же представляет самый эффективный способ похудения за месяц?

По утверждениям специалистов в его основе лежат правильное питание и здоровый образ жизни. Хотите получить красивую фигуру? Следуйте простым правилам:

  • — пейте побольше воды — до 2-3 литров в день;
  • — тушите и варите овощи на воде, а не на бульоне. При этом можете добавлять в  блюдо соль, лук, чеснок и специи;
  • — исключите масло и жиры в рецептуре приготовляемых блюд;
  • —  в любое время по желанию выпивайте 1 стакан содовой или другого диетического газированного напитка;
  • — без ограничений допускаются чай и кофе без сахара;
  • — острое чувство голода можно утолить, используя для перекусов огурцы, морковку или салат, но с условием, что со времени последнего приема пищи прошло не менее двух часов;
  • — старайтесь ограничивать калорийность пищи 1500 килокалориями в день.
  • — включите в ежедневный рацион цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и бобовые;
  • — замените десерты с повышенным содержанием жира на низкокалорийные;
  • — по согласованию с диетологом устраивайте себе разгрузочные дни;
  • — сочетайте сбалансированную, правильно подобранную диету с занятиями фитнесом, аэробикой, различными видами спорта.

Так, направив свою жизнь в нужное русло, Вы выйдете победительницей в борьбе с лишним весом. Как видите, необязательно изнурять себя непосильными диетами и жесткими ограничениями. Попробуйте прислушаться к своему организму и  узнать о его потребностях. Только любовь и бережное отношение к себе принесут видимые плоды в виде похудения и отличного настроения уже через месяц!

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты