Меню

Быстрое, эффективное похудение

Диета Валерии -какие отзывы оставляют наши читатели

Пожалуй, сложно найти человека, который бы не восхищался певицей Валерией, — ведь она не только очень талантлива и работоспособна, но и красива. Женственность и артистизм Валерии, ее обаятельная улыбка и прекрасная фигура, — все это в совокупности сделало ее настоящим секс-символом российской эстрады.

Женщины хотят быть похожими на Валерию, ее манеру поведения копируют, некоторые даже отваживаются на пластику лица, — стремление ни на йоту, ни в чем не отстать от кумира порой становится сильнее, чем здравый смысл. Однако наибольший интерес у подавляющего большинства женщин вызывает диета Валерии, которая считается одной из самых эффективных монодиет. Такая диета основана, в первую очередь, на разумных ограничениях в пище, и делении продуктов по группам содержащихся в них полезных веществ, — белков, жиров, и углеводов.

Особенности диеты и меню

Соблюдая диету Валерии, вы должны полностью отказаться от употребления сахара и соли, а также кофе и сладких газированных напитков. Наиболее эффективной диета будет в том случае, если вы будете ежедневно выпивать не менее двух литров жидкости, — воды или некрепкого зеленого чая без сахара.

Также существует временное ограничение, — не следует есть после семи часов вечера. Лишь соблюдая эти условия, вы сможете сбросить вес и вернуть себе прекрасную физическую форму.

Итак, диета Валерии состоит из трех циклов, каждый из которых длится три дня. Эта диета напоминает упрощенный и сокращенный вариант популярной диеты Кима Протасова, — вы едите мясо, овощи, и крупы, но ни в коем случае не все вместе, — для употребления каждого из этих продуктов предусмотрен свой временной промежуток. Так, первые три дня диеты в вашем меню будет значиться только рис. Чтобы правильно приготовить рис для диеты Валерии, крупу нужно предварительно замочить в холодной воде на десять часов, и лишь после этого отварить ее. Варить рис следует в течение десяти минут, — это позволит сохранить в нем максимум полезных микроэлементов.

На каждый из первых трех «рисовых» дней диеты Валерии вам достаточно будет обрабатывать описанным выше образом один-два стакана рисовой крупы. Приготовленный рис предписывается есть небольшими порциями по двести или триста граммов.

Люди, испробовавшие на себе такой режим питания, как диета Валерии, отзывы о нем оставляют лишь положительные, и в первую очередь потому, что почувствовали на себе, насколько действенным может быть подобный метод дробного питания. Помимо отварного риса, в меню диеты входит также и мясо, но исключительно мясо курицы, — нежирное и не такое калорийное, как, например, говядина. Курицу следует отваривать, и ни в коем случае не жарить. Можно также приготовить мясо на пару.

Помните о том, что подвергнутое тепловой обработке мясо нужно обязательно очистить от пленок и шкурки, которую не рекомендуется есть из-за высокого содержания в ней животного жира. После первых шести дней диеты, — трех дней на рисе, и трех дней на курице, наступает последний, заключительный цикл диеты, также состоящий из трех дней. Во время этого периода вы можете позволить себе есть столько овощей, сколько пожелаете.

Однако не забывайте о том, что овощи, так же, как и мясо, нельзя жарить, — лишь отваривать или есть сырыми. Кроме того, не следует отдавать предпочтение картофелю, — содержащийся в нем крахмал не только вреден для пищеварения, но и замедляет процесс снижения веса.

Для того чтобы разнообразить меню последних трех дней, готовьте из овощей салаты и винегреты, которые можно заправлять небольшим количеством яблочного уксуса и оливкового масла.

Завершив диету, вы сможете убедиться в том, что она действительно работает, и наверняка скажете, что диета Валерии отзывы о которой впечатляют, может стать отличным решением проблемы лишнего веса.

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты