Меню

Быстрое, эффективное похудение

Худеют ли от лимона? Лимонная диета для похудения

Худеют ли от лимона? Лимонная диета для похуденияАнанас и грейпфрут, капуста и сельдерей – эти овощи и фрукты давно известны как отличные сжигатели жира и входят в рацион многих женщин, желающих похудеть. Сегодня мы предлагаем вам пополнить этот список, добавив к нему лимон.

Лимон – это не просто кладезь витаминов, он обладает замечательными свойствами, которые оздоравливают наш организм, помогая избавиться от многих болезней. Одно из важнейших свойств этого фрукта – это способность к нормализации обмена веществ.

Лимон содержит большое количество лимонной кислоты, которая, вступая в реакцию с ферментами, выводит токсины из вашего организма и прекрасно стимулирует пищеварение. Именно благодаря этому лимон очень популярен в диетологии: его используют как очищающее средство в диетах, направленных на выведение шлаков и снижение веса.

Существует особая лимонная диета, главным принципом который является нормальное питание без перееданий или недоеданий, а основным продуктом в этой системе, конечно же, является лимон. Его мякоть, сок и кожура обязательно входят в ежедневный прием пищи.

Худеют ли от лимона? Правила лимонной диеты:

  • — Приемы пищи должны быть регулярными с перерывами в три-четыре часа. Во время еды старайтесь не торопиться, ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
  • — Каждое утро пейте лимонный сок, предварительно разбавив его горячей водой. Если у вас нет возможности выжать сок, просто разомните в воде несколько долек цитруса.
  • — В супы и салаты добавляйте мелко нарезанную кожуру лимона. Мясо и рыбу при приготовлении сбрызгивайте лимонным соком.
  • — Ешьте побольше овощей и фруктов. Для того чтобы просто перекусить, достаточно одного яблока или банана. Уменьшить уровень сахара, содержащихся во фруктах, можно, добавив к ним несколько орехов.
  • — Исключите из рациона полуфабрикаты и консервы, отдайте предпочтение свежим продуктам.
  • — Постарайтесь свести к минимуму употребление красного мяса и сдобных изделий.
  • — Не отказывайтесь от продуктов, в состав которых входят жиры. Особое внимание обратите на орехи и морскую рыбу, которые являются поставщиками незаменимых жирных кислот.
  • — Уменьшите количество сахара в вашем рационе. Запомните, что он содержится даже в таких несладких продуктах, как белый рис, картофель, кукуруза и белый хлеб.
  • — Не забывайте про физические упражнения. Ежедневная разминка, бег или ходьба будут отлично дополнять вашу диету.

Лимонная диета очень эффективна, но лишь в том случае, если у вас нет противопоказаний. При наличии болезней ЖКТ, аллергических реакций и повышенной кислотности лучше воспользоваться другой методикой для снижения веса.

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты