Меню

Простые секреты и рецепты красоты женщины

Эффективное омоложение кожи с помощью витамина F

Что вы знаете о косметических свойствах витамина F? В каких продуктах он содержится и как приготовить на его основе эффективную антивозрастную косметику? Всю интересующую вас информацию вы узнаете из этой статьи.

Содержание:

Общие сведения

Витамин F представляет собой сложное химическое соединение, состоящее из нескольких полиненасыщенных жирных кислот:

  1. эйкозапентаеновой;
  2. линолевой;
  3. докозагексаеновой;
  4. арахидоновой;
  5. линоленовой.

Все перечисленные компоненты играют важнейшую роль во многих обменных процессах и благотворно влияют на состояние эпидермиса. По данным научных исследований они замедляют возрастные процессы на клеточном уровне, помогая организму поддерживать молодость кожи.

Природными источниками витамина F являются растительные масла, миндаль, авокадо, кукуруза, шиповник, неочищенный рис и овсянка. Также он содержится в некоторых продуктах животного происхождения. Прежде всего, речь идет о жирных сортах рыбы и яичном желтке. Если хотите выглядеть молодо, обязательно включайте эти продукты в свой рацион.

Для наружного применения используют концентрированный препарат в ампулах. Он стоит недорого и продается в любой аптеке.

Как действует?

Витамин F – один из компонентов клеточных мембран. Поэтому он крайне важен для постоянного обновления кожных тканей. Регулярное использование косметики с витамином помогает восполнить нехватку органических кислот, формирующих основу эпидермиса.

Витамин является жирорастворимым. Под воздействием внешних факторов (воздух, высокая температура, ультрафиолет) в нем происходят процессы окисления. Поэтому хранить ампулы с препаратом нужно в прохладном месте без доступа солнечного света.

Чтобы витамин F не окислялся, косметологи рекомендуют сочетать его с антиоксидантными компонентами (бета-каротином, токоферолом, селеном). А повысить его активность помогут цинк, аскорбиновая кислота, витамины В6 и D.

Полезных свойств у витамина F очень много. Косметика и пищевые продукты с его содержанием благотворно влияют на общее состояние кожи и помогают решить различные проблемы:

  • смягчают, устраняют сухость;
  • успокаивают, снимают раздражение;
  • предупреждают пересыхание;
  • блокируют пагубное воздействие свободных радикалов;
  • повышают эластичность кожной ткани;
  • ускоряют процессы регенерации после прыщей, угревых высыпаний и повреждений;
  • снимают воспаления;
  • предупреждают аллергические реакции;
  • активируют местный обмен веществ;
  • оберегают кожу от агрессивного воздействия ультрафиолета;
  • предотвращают развитие многих кожных болезней (дерматита, псориаза, экземы, акне).
  • снимают отеки;
  • замедляют возрастные изменения.

Благодаря широкому спектру действия витамин F является незаменимым компонентом для поддержания красоты и молодости. Используйте его для регулярного ухода за кожей и чаще употребляйте продукты с его содержанием.

Источники витамина F

Точная суточная потребность организма в витамине F еще не подсчитана. Зато известно, что на долю незаменимых жирных кислот должно приходиться не менее 1% от потребляемых калорий. Случаи побочных эффектов от передозировки не наблюдались.

Самыми богатыми по содержанию витамина F являются такие продукты:

  • Орехи, прежде всего, грецкие, бразильские, кедровые, миндаль и пекан. Они отличаются большим содержанием альфа-линолевой кислоты.
  • Растительные масла (оливковое, соевое, подсолнечное, кукурузное, салфоровое, конопляное, виноградных косточек).
  • Желток яйца.
  • Палтус, форель, лосось, сардины, тунец, макрель, анчоусы. Такую рыбу необходимо употреблять в пищу хотя бы дважды в неделю.
  • Семена льна, подсолнечника, чиа, конопли.
  • Соевое молоко, соевые орехи, тофу.

Под действием тепла и света ценный витамин разрушается. Поэтому соблюдайте правила хранения продуктов, ешьте их свежими или недавно приготовленными.

Внимание! Растительные масла – ценный источник витамина F. Но это касается только качественной продукции холодного отжима.

Несколько эффективных масок

Витамин F идеально подходит для бережного ухода за кожей после пилинговых процедур. Жирные кислоты быстро снимают воспаления, ускоряют восстановление поврежденных тканей, разглаживают рубцы, устраняют дискомфорт. Вариантов масок – огромное множество. В одних рецептах используются природные источники витамина, в других – аптечный препарат. В любом случае средства получаются эффективными, действуют мягко и дают отличные результаты.

  • Разглаживание и увлажнение кожи

Для этой процедуры будут нужны:

  1. сухая ромашка (ложка);
  2. кипяток (четверть стакана);
  3. натуральный мед (ложка);
  4. сырой желток;
  5. немного растительного масла.

Траву заваривают кипятком, дают настояться и процеживают. В готовый настой добавляют остальные продукты и перемешивают до полной однородности. Приготовленное средство распределяют по коже плотным слоем и накрывают лицо бумажной салфеткой. Примерно через 15 минут смывают маску теплой водой.

  • Антивозрастное средство

Улучшить внешний вид увядающей кожи помогут:

  1. сладкое яблоко (1 шт.);
  2. оливковое масло (чайная ложка);
  3. половинка желтка;
  4. мед (ложка);
  5. сок черноплодной рябины (столько же).

Очищенный фрукт превращают в пюре и в стеклянной емкости перемешивают с другими продуктами. Время воздействия маски – 15 минут.

  • Средство от жирного блеска

Привести в норму работу сальных желез очень просто. Достаточно приготовить такой состав:

  1. слегка взбитый белок (половина);
  2. льняное масло (чайная ложка);
  3. лимонный сок (столько же).

Смесь компонентов равномерно распределяют по лицу, двигаясь вдоль основных линий. Через 20 минут умываются.

  • Глубокое очищение жирной кожи

Надоело видеть в зеркале черные точки? Не огорчайтесь, у проблемы есть доступное решение. Эффективное очищающее средство можно приготовить из таких компонентов:

  1. овсяная мука (20 г);
  2. настой зверобоя (4 ложки);
  3. витамин F (1 ампула).

Муку заливают горячим настоем, добавляют препарат и тщательно перемешивают. Готовую маску наносят плотным слоем, слегка втирая ее в кожу. Продолжительность процедуры – 20 минут.

  • Питательный состав для сухой увядающей кожи

Эту полезную маску готовят из трех компонентов:

  1. топленое какао-масло (чайная ложка);
  2. облепиховое масло (столько же);
  3. витамин F (половинка ампулы).

Какао-масло разогревают на водяной бане, вводят другие компоненты, хорошо перемешивают. Маску наносят, не дожидаясь остывания масла. Через 20 минут умываются.

Витамин F – эффективное и безопасное средство для поддержания молодости. Используйте его в составе домашних масок, ешьте больше полезных продуктов и восхищайте окружающих цветущей внешностью!

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты