Меню
загрузка...

Простые секреты и рецепты красоты женщины

Лимфодренажное обертывание: кому, когда и для чего

Обычно лимфодренажное обертывание рекомендуют тем, кто снижает вес традиционными способами. Процедура способна избавить от «апельсиновой корки» и отеков и способствовать быстрому уменьшению объемов. А чем быстрее «падают» объемы, тем «выше» наш боевой дух и больше мотивации продолжать ЗОЖ. Потому обертывания полезны. Но есть одна небольшая проблема — они не работают, если не создать дефицит калорий и не укрепить мышцы. Или работают, но очень незначительно. Поэтому, прежде чем начинать платить за обертывания в салоне или изучать рецепты для дома, стоит потратить некоторое время на приведение в порядок собственного рациона и «внедрение» в собственную жизнь физической активности.

45

Виды лимфодренажных обертываний

Лимфодренажные обертывания различаются в зависимости от термического эффекта:

  • горячие обертывания. Это составы с кайенским перцем, имбирем, корицей и другими специями. Такие составы способствуют усилению потоотделения и помогают улучшить кровообращение. Они признаны хорошими «борцами» с апельсиновой коркой и считаются неплохим вариантом для восстановления после физических нагрузок. «Горячие» обертывания часто советуют тем, кому никак нельзя применять обычные банные процедуры. Горячее обертывание мягче для сердечно-сосудистой системы, чем обычная баня, а эффект дает сходный;
  • холодное обертывание или криопроцедура. Этот вид обертывания меньше распространен, между тем, научно доказано, что именно охлаждение помогает бороться с воспалениями, усиливает анаболические процессы в мышцах и… способствует похудению. Организм вынужден тратить калории на обогрев, это увеличивает расход энергии. На самом деле, холодные обертывания намного мягче для кожи, чем «горячие» и имеют значительно меньше противопоказаний, а также вызывают меньше аллергических реакций. Криопроцедуры только набирают популярность в нашей стране, между тем, именно они используются в восстановительной спортивной медицине и СПА многие годы;
  • изотермическое обертывание или «нейтральное». Этот вид процедуры отлично подходит людям с непереносимостью холода или тепла, они более комфортны и помогут не только поухаживать за кожей, но и просто расслабиться.

Лимфодренажные обертывания можно делать дома или в салоне, у каждого варианта есть свои преимущества. Конечно же, процедура дома будет дешевле, каждая может подобрать состав, подходящий и по типу кожи, и по стоимости. Но у салонных процедур тоже есть плюсы:

  • лимфодренажное обертывание можно совместить с корректирующим массажем, обе процедуры усиливают эффект друг друга. Если верить отзывам, многие теряют до 2 размеров в объеме всего за один курс салонных процедур;
  • лимфодренажное обертывание в салоне способствует восстановлению после тренировок более быстро, чем обычные домашние процедуры;
  • возможен индивидуальный подбор составов для ухода и решение проблем с кожей.

В принципе, домашние процедуры подходят больше тем, у кого нет времени на поездки в салон, и нет возможности тратить время на массаж. Скажем, если вам приходится выбирать между массажем и фитнесом именно по времени, стоит предпочесть домашние обертывания и фитнес, а не посещение салона. По сути, обертывание — это дополнительная процедура ухода за кожей и ничего больше.

Какие составы для домашних обертываний можно выбрать

Обычно рекомендуют покупать горячие обертывания с натуральными специями — перец, имбирь и корица способствуют ускорению кровообращения и разогревают. Однако такие составы очень желательно пробовать на небольшом участке кожи. Если человек плохо переносит разогрев, ощущения от обертывания могут быть не из приятных.

Холодные обертывания производятся на основе ментола или эфирного масла лимонника. Они способны подтянуть кожу, особенно, если в составе есть дополнительно экстракт морских водорослей.

Редко, но можно найти готовые составы на основе целебных грязей. Они могут не обладать разогревающим эффектом как перец, но обертывания с ними более универсальны и лучше переносятся. Обертывания с грязью способствуют снижению веса и помогают улучшить состояние нервной системы.

Готовые составы для обертываний можно приобрести в аптеках или косметических магазинах.

Народные рецепты для обертываний

  • Горячее

Взять 200 г голубой глины, развести таким же количеством жирного молока, добавить четверть чайной ложки молотой корицы, столько же молотого красного перца и пару капель эфирного масла любого цитрусового. Грейпфрут или лимон будут идеальным выбором. Смесь необходимо «вымесить» как тесто. Затем нанести на чистую кожу, желательно — после ванны или душа, распределить ровным слоем и покрыть тело пищевой пленкой. Далее нужно закутаться в плед или одеть теплый костюм. Состав для обертывания держать не более 40 минут, но не менее 20.

Горячее обертывание лучше всего использовать через день или всего лишь пару раз в неделю. Делать его каждый день, тем более — два раза в день, не следует, так можно спровоцировать раздражение кожи.

  • Холодное

Взять 200-300 г кукурузного крахмала и вдвое больше жирного молока, затем добавить ментоловое масло, перемешать, нанести на кожу, можно также добавить масло лимонника или лаванды, либо розы, предварительно растворив эфирное масло в жирном молоке. Затем нанести состав на кожу и оставить подсохнуть. Холодные обертывания, в отличие от горячих, не покрывают пленкой. Снимают сначала влажной губкой, затем смывают водой.

  • Обертывание с уксусом

В яблочном уксусе смачивают полотняную рубаху и штаны, одевают на тело и дают высохнуть. Это дает мощный охлаждающий эффект и способствует снижению веса.

Противопоказания к применению обертываний

Стоит отказаться от обертываний беременным, а также восстанавливающимся после родов. Не рекомендуются без предварительной консультации процедуры тем, у кого есть варикозное расширение вен, воспалительные процессы в связках и суставах или травмы мышц. Кроме того, стоит отложить процедуру, если наступила менструация или вы чувствуете недомогание.

Обертывания могут быть полезны, а могут — провоцировать дискомфорт и аллергические реакции. Стоит сменить состав, если текущий вызывает воспаления, высыпания или дискомфорт. Если процедура вызывает хоть малейшие негативные ощущения, стоит смыть состав и нанести на кожу нейтральный увлажняющий крем.

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты