«Вся она
скукожится и чешет на работу…» Эти припечатывающие слова из «Служебного
романа» до того запали в душу каждой российской женщине, что их можно
назвать ключевой идеей фильма. Ну, и дальше – «походка свободная, от бедра…»
и т. д. Вот только совершить за один день такой скачок от чудовища до
красавицы удастся разве что в кино. А в жизни все гораздо сложнее. Говорят,
что с походкой не рождаются. Это не совсем так. Иначе почему дети бывают так
разительно похожи на своих родителей именно по манере ходьбы? Другое дело,
что над этим можно и нужно работать.
Первым делом стоит определиться в самом понимании, что такое грациозная
походка и почему она является редким даром. Если проблема в искривлении
позвоночника или косолапости, то есть, в том, что должно было решаться в
раннем детстве, - это вопросы к врачу. Лечебная физкультура или иные
необходимые методы лечения позволят поставить осанку на место. Если это
просто привычка размашисто ходить, или семенить, или шагать вприпрыжку – все
это ужасно некрасиво и потому подлежит настойчивому исправлению. Хотя не
сразу и нелегко.
Надо отметить, что красивая походка, по мнению разных женщин, может быть
разной. Есть одна распространенная ошибка – идеализировать так называемый
шаг манекенщицы и пытаться ему подражать. Да, на подиуме уместна ходьба
«восьмеркой» - это постановка стоп вперехлест – и интенсивное виляние
бедрами. В обыденной жизни это будет выглядеть по меньшей мере вульгарно. У
многих есть привычка ходить маленькими шажками, считая это проявлением
мягкости и женственности. Но семенящая походка никого не красит. В идеале же
стопы ставятся как бы по прямой линеечке, слегка развернутыми наружу, одна
впереди другой, а ширина шагов примерно равна длине ступни. Важная деталь:
сперва приходит в движение нога, а уж потом туловище. Вот вам и «походка от
бедра». Именно от бедра. А не от колена, иначе получится некий выброс ноги,
что не очень эстетично. Озадачившись тем, как научиться красивой походке,
полезно взять за правило все упражнения выполнять перед зеркалом, чтобы
наглядно видеть свои ошибки и успехи.
Не сутулиться и не выпячивать живот – правило номер один, без соблюдения
которого невозможны ни красивая походка, ни упругие мышцы спины и брюшного
пресса. Привычка придет постепенно, и держать живот подтянутым, а спину
прямой станет не так уж сложно. Да и вообще, придется отказаться от многих
привычек. Не бывает так, что женщина в одном месте «выступает, будто пава»,
в другом – широко шагает, шаркая разношенными ботинками или удобными
кроссовками. Потому что красивая походка либо есть, либо ее нет. Поблажек
себе давать не надо. В тех же кроссовках никто не мешает красиво ставить
ступни и ходить прямо. Существуют замечательные комплексы упражнений для
мышц всего тела и конкретно для мышц спины и живота. Их найти нетрудно, да и
выполнять несложно.
Ах, да, еще голова. Невозможна грациозная походка при манере ходить с вечно
пригнутой головой. Это не просто некрасиво – это и прямой путь к морщинам на
шее, ведь в таком положении раньше времени ослабляются шейные мышцы.
Известное и простейшее упражнение – хотя бы пять минут в день ходить с
толстой книгой на голове. Так вырабатывается навык гордо держать голову,
напрягаются и укрепляются мышцы шеи, живота, спины и ног. Возможно, это и
есть самый простой совет, как научиться красивой походке.
Себя надо любить. Себя надо лепить. Главное - не потакать своей лени, ведь
именно в ней и таятся все корни наших проблем. Красиво ходить не запретишь,
верно? На том и стоим.
Статья подготовлена специально для женского
сайта "Мисс Ли"
