Меню

Простые секреты и рецепты красоты женщины

Фитнес для лица — 5 эффективных упражнений от морщин вокруг глаз

Как оставаться всегда молодой и красивой? Эту задачу испокон веков решают женщины всего мира, используя различные ухищрения и методики. Многие при этом «налегают» на косметические процедуры, увлекаясь кремами и масками с лифтинг-эффектом. Безусловно, эти средства необходимы нашей коже. Но нельзя забывать о том, что морщины – это лишь внешнее проявление старения. Во многом их появление обусловлено отсутствием достаточной мышечной нагрузки, точнее, неправильным распределением этой нагрузки. Те участки, где мышцы работают постоянно, например, в области век, больше подвержены появлению так называемых мимических морщин. С ними можно неплохо справиться с помощью фейсбилдинга.

Содержание:

Зачем нужна «зарядка» для век?

Косметологи предупреждают: начинать борьбу с возрастными изменениями в области век нужно как можно раньше. Здесь мышечный слой очень слабый, а кожа совсем тонкая. Жировая прослойка также почти отсутствует.

Кроме «гусиных лапок», ослабление мышечного тонуса чревато проблемами со зрением. Важно периодически тренировать круговую мышцу, стимулируя кровообращение. Когда она излишне напряжена, мы наблюдаем образование небольших мимических складочек с внешней стороны глаз. Постоянное напряжение приводит к снижению эластичности круговой мышцы. Кожа теряет упругость.

Снизить вероятность раннего появления «гусиных лапок» поможет самоконтроль: надо стараться поменьше щуриться. Однако оставлять мышцы без движения – тоже не вариант: начнется обвисание кожи. Что делать?

Роль фейсбилдинга

Сознательно тренируя кольцевую глазную мышцу, мы заставляем ее «трудиться», причем равномерно распределяем нагрузку. Возрастает скорость кровообращения, в результате улучшается питание тканей. Мелкие морщинки образуются в гораздо меньшем количестве, а те, что уже есть, становятся менее заметными. Кроме того, можно заметить, что зрение становится острее.

Принцип здесь тот же, что и при любых тренировках: когда мышцы работают, это способствует улучшению состояния здоровья и поддержанию общего тонуса.

Гимнастика для век

Собираясь приступить к омолаживающей гимнастике, сначала убедитесь, что ваша кожа хорошо подготовлена.

  1. Умойте лицо, используя очищающие средства.
  2. Удалите остатки косметики.
  3. Если кожа сухая, сначала ее немного увлажните. Для этого подойдет любое эфирное масло. Особенно хороши оливковое, персиковое.
  4. Встаньте перед зеркалом. Первый раз процедуры лучше проводить, имея возможность видеть, что вы делаете. Потом вы запомните последовательность движений и будете все выполнять «на автомате».

В идеале следует периодически усложнять комплекс упражнений, добавляя новые, так как кожа привыкает, и эффективность снижается.

Первое упражнение

  • 1. Подушечки пальцев прижмите к вискам – так, чтобы кончики мизинцев касались уголков глаз.
  • 2. Смотрите вдаль, при этом напрягая мышцы глаз, но не напрягайте зрение.
  • 3. Осторожно натяните кожу от висков и подержите в таком положении 5 секунд.

Эти манипуляции следует выполнять 5 раз подряд пару раз в неделю. Курс – месяц.

Второе упражнение

  • 1. Прикройте глаза, как будто вы собрались спать. Жмуриться не нужно, мышцы должны оставаться в свободном положении.
  • 2. Напрягите глаза, но делайте этого резко – пусть напряжение возрастает медленно и постепенно.
  • 3. 5 секунд ждите, оставаясь в положении, когда глаза напряжены.

Повторите эти действия 10 раз подряд.

Третье упражнение

  • 1. Приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались как можно ближе к области висков.
  • 2. Напрягайте мышцы шеи, подбородка и висков 5 секунд.
  • 3. Расслабьте мышцы.

Повторяйте эту цепочку действий по 5 раз в течение месяца.

Четвертое упражнение

  • 1. Раскройте глаза максимально широко – как говорят, «распахните глаза», как будто вы чем-то очень удивлены.
  • 2. Напрягите взгляд.
  • 3. Подождите, оставаясь в таком положении, 7 секунд.
  • 4. Расслабьтесь.

Через 3 секунды повторите упражнение. Для достижения желанного эффекта нужно таким образом тренировать круговую мышцу ежедневно по 5 раз в течение 3 недель – месяца.

Пятое упражнение

  • 1. Приложите средний и указательный пальцы к лицу так, чтобы средний оказался у внутренней стороны глаза, а указательный – у внешней.
  • 2. Напрягите нижние веки.
  • 3. Увеличивайте напряжение, пока не почувствуете, что начинаете щуриться.
  • 4. Зажмурившись, оставайтесь в таком положении 40 секунд.
  • 5. Расслабьтесь.

Необходимо выполнить 10 повторов за один сеанс. В неделю следует повторять упражнение 3-4 раза. Курс – месяц.

Интересно: первым человеком, предложившим с помощью такой гимнастики поддержать молодость кожи, был пластический хирург Рейнхольд Бенц. Курс упражнений стали применять с 1930 года.

Для того, чтобы сохранять тонус мышц и кожи, нужно комплексное воздействие. Одних кремов недостаточно. Сделайте своей привычкой гимнастику для мышц лица – уже через месяц вы обнаружите заметный устойчивый результат. Регулярно используйте фейсбилдинг, и вам не понадобятся пластические операции.

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты